Het klassieke beeld van achter de geraniums zitten als je een zekere leeftijd bereikt hebt, is iets waaraan ik nooit wil voldoen! Ik omarm het ouder worden (want het alternatief is er niet meer zijn) maar ik wil jong blijven in mind en het liefst ook in body. Altijd nieuwsgierig blijven en openstaan voor nieuwe ervaringen en uitdagingen zijn de beste anti-aging tips.

Vitale hersenen

---

Iets nieuws

Van nature ben ik iemand die er niet voor terug deinst om iets nieuws te beginnen. Ik maak mij namelijk niet zo druk over de afloop. Ik denk altijd maar: ‘Jump and the net will appear’. Zo besloot ik op mijn 54e radicaal van loopbaan te veranderen. Na een lange en superleuke carrière als mode- en interieurstyliste ging ik een opleiding volgen voor makelaar en begon een paar jaar later mijn eigen makelaarskantoor. Een recenter voorbeeld is de beslissing die ik een paar jaar geleden nam. Ik verhuisde in mijn eentje vanuit de stad naar een dorp in de polder waarvan ik tot dat moment nog nooit gehoord had.

Begin simpel

Iets nieuws beginnen is een van mijn meest favoriete anti-aging tips maar je hoeft niet meteen je hele leven om te gooien. Je kunt het ook in simpeler dingen zoeken.

Dat kan van alles zijn: je muur een verrassende nieuwe kleur geven, mediteren of yoga (als je dat nog nooit gedaan hebt), een nieuwe hobby, een boek lezen over een onderwerp waar je niets van weet, een gesprek beginnen met iemand die je niet kent of iets koken wat je nog nooit eerder gedaan hebt.

Fysieke uitdaging

Naast dit soort nieuwe ervaringen die je levensloop een andere richting geven, hou ik ook erg van fysieke uitdagingen. Een aantal jaar geleden besloot ik dat ik wilde gaan meedoen aan de Dam-tot-Dam loop. Een 16 km. lange run van Amsterdam naar Zaandam die jaarlijks in september plaatsvindt. Altijd als ik daar beelden van voorbij zag komen, dacht ik: dat wil ik ook!
Alleen jammer dat ik nog nooit aan hardlopen had gedaan, ik had er zelfs een hekel aan en dacht dat ik het niet kon. Maar met het doel van de Dam-tot-Dam loop voor ogen besloot ik te gaan beginnen met hardlopen.
Mijn moeder (zij leefde toen nog) was niet zo enthousiast over deze mededeling want ik was tenslotte al 67 en ze was bang dat ik dood zou neervallen tijdens het hardlopen. Dat is duidelijk niet gebeurd. Ik heb er ruim een jaar over gedaan om het hardlopen rustig op te bouwen. Eerst op de loopband in de sportschool (ik vond eerst 1 minuut al moeilijk) daarna buiten waar ik steeds verder en langer ging hardlopen.

---

Don’t try this at home

Ik wil geen pleidooi houden dat iedereen maar moet gaan hardlopen. Vooral niet doen als je lichamelijk daar niet aan toe bent (elke andere vorm van bewegen is ook goed) maar iets nieuws proberen kan iedereen. Ik las ergens dat zelfs als je je tanden poetst met je andere hand dan normaal, er al nieuwe verbindingen in je hersens worden aangemaakt maar daar zie ik de lol niet van in. Iets nieuws doen waar je ook plezier in hebt lijkt mij een betere optie.

Slaap: je persoonlijke resetknop

En…word je een beetje moe van al die dingen die je ‘moet’, ga dan lekker slapen. Een goede nachtrust is belangrijk voor het herstellen en opladen van je lichaam en brein. Slaap is je persoonlijke resetknop. Tijdens je slaap herstelt je lichaam zichzelf en verwerken je hersenen de dag. Ik heb gemerkt dat het creëren van een rustgevende avondroutine, in mijn geval nog even lezen in bed, zorgt dat ik makkelijker in slaap val en beter slaap.

---