Om met de deur in huis te vallen: ik vind het moeilijk: nietsdoen. Ik ben van nature een actief mens.
Hoewel mijn leven tegenwoordig relatief rustig is vergeleken met vroeger toen mijn kinderen klein waren en ik als single mom een bloeiende carrière als modestyliste had, zitten ook nu mijn dagen vol.
Er zijn zoveel dingen die ik leuk én belangrijk vind: mijn interieur steeds een beetje mooier maken, werken in de tuin, wandelen, tennissen, hardlopen, naar de sportschool én oppassen op de kleinkinderen. Daarnaast verzorg ik een maandelijkse shoppingrubriek voor een tijdschrift en schrijf ik blogs voor mijn eigen website én voor andere platforms.
Toch dwing ik mezelf om me met enige regelmaat over te geven aan de kracht van nietsdoen. Zoals de Italianen zo mooi zeggen: la dolce far niente – het zoete nietsdoen. Geen doel, geen actie, geen ‘even snel iets afmaken’. Gewoon zijn. En dat is niet lui, maar juist ontzettend gezond – voor je lichaam én je geest.
De kracht van nietsdoen voor je lichaam
ik ben fanatiek als het aankomt op bewegen – het liefst elke dag iets intensiefs zoals hardlopen, tennissen of trainen met gewichten. Voldoende beweging is natuurlijk ontzettend belangrijk voor een fit en vitaal lijf (en hoofd!), maar ik heb mezelf wel echt moeten aanleren om ook regelmatig een rustdag te nemen.
Ook leuk om te lezen: Waarom Voldoende Bewegen Goed is voor Body & Mind
Wat je misschien niet weet is dat tijdens intensieve training er microscheurtjes ontstaan in je spieren. Dit is een volkomen natuurlijke reactie op de fysieke belasting die je je lichaam geeft. Juist tijdens de rustperiode worden deze kleine scheurtjes gerepareerd. En dat is het moment waarop je lichaam sterker wordt.
Sla je die rust over, dan geef je je spieren geen tijd om te herstellen. Dat kan leiden tot overbelasting, vermoeidheid of zelfs blessures.
Actief zijn is gezond, maar zorg voor een goede balans door daar regelmatig nietsdoen tegenover te zetten.
De kracht van nietsdoen voor je mind
Mijn beste ingevingen komen vaak wanneer ik even helemaal niets doe. Wanneer ik mijn gedachten loslaat en ze gewoon hun gang laat gaan, popt er ineens een creatief idee op. Maar hoe dóe je dat eigenlijk: nietsdoen?
Nietsdoen vraagt oefening. Want stilzitten is niet hetzelfde als je telefoon pakken of een serie aanzetten. Echte rust zit ’m in simpelweg op een bankje in de tuin zitten of een paar minuten op de bank liggen — zonder doel, zonder to-dolijstje, gewoon een beetje voor je uit staren.
Ik heb dat echt moeten leren, maar hoe vaker je het doet, hoe natuurlijker het wordt.
Nietsdoen is geen tijdsverspilling
Het is een investering in jezelf – in je gezondheid, je veerkracht, je creativiteit. Het is de pauzeknop waar je zo nu en dan op moet drukken, ook (juist!) als je iemand bent die graag in beweging is.
Ik ben erachter gekomen dat ik die pauzeknop een stuk makkelijker kan vinden wanneer het mooi weer is. Wat is er heerlijker dan op zo’n moment lekker buiten te zijn, gewoon een beetje om me heen te kijken en mezelf dat vleugje dolce far niente te gunnen?
