Dopamine decor is een concept waarbij je je interieur bewust ontwerpt om de afgifte van dopamine te stimuleren: een stofje in je hersens dat geassocieerd wordt met gevoelens van geluk, motivatie en plezier. Mijn interieur is één en al dopamine rush: ik word superblij van de kleuren, de planten en de bijzondere spullen die ik vind bij de kringloop of soms gewoon bij Ikea, de Kwantum of de Action (om maar wat te noemen). Het gaat erom dat je dingen doet en uitkiest waar jij blij van wordt zonder je iets aan te trekken van trends, van wat wel of niet kan of de mening van anderen.

Wat is dopamine?

Dopamine is een stofje dat in de hersenen wordt aangemaakt. Deze zogenaamde neurotransmitter zorgt ervoor dat de zenuwen in onze hersenen met elkaar kunnen communiceren en signalen naar elkaar kunnen versturen. Dopamine wordt aangemaakt wanneer we iets ervaren dat als belonend wordt beschouwd. Dit kan variëren van lekker eten, sporten, verliefd zijn maar ook het zien van levendige kleuren of het voelen van een zachte textuur. Het idee achter dopamine decor is dat je omgeving, vooral de ruimtes waar je veel tijd doorbrengt, invloed heeft op je emoties en stemming.

Onderzoek heeft aangetoond dat bepaalde kleuren, texturen en bepaald licht een directe invloed hebben op je geluksgevoel. Daar heb ik eerlijk gezegd geen onderzoek voor nodig: als ik mijn fijne, kleurrijke huis binnenkom ervaar ik een instant geluksgevoel.

Hoe creëer je een dopamine decor?

Wil jij ook graag zo’n geluk makend interieur? Hierbij een aantal praktische tips waarmee jij je eigen dopamine decor kunt creëren,.

Kies heldere kleuren

Begin met een kleurenpalet dat je een goed gevoel geeft. Het hoeft geen bonte kermis te worden. Je kunt van rustige basiskleuren uitgaan en dat aanvullen met kleurrijke meubels en accessoires. Zelf heb ik neutrale tinten op sommige muren waardoor de kleuren van de andere muren, de meubels en accessoires nog beter uitkomen. Kies heldere, positieve kleuren zoals bijvoorbeeld roze, geel en oranje.

Groen maakt gelukkig

Zet planten neer, het liefst een paar grote en/of groepjes kleinere planten. Ze verbeteren niet alleen de luchtkwaliteit, maar geven je huis ook een levendige sfeer.

Licht

Maak gebruik van natuurlijk licht en zorg ’s avonds voor verlichting met een warme, zachte tint om een uitnodigende sfeer te creëren. Ik ben dol op schemerlampen en vooral ’s winters gaan de kaarsen aan.

Persoonlijke spullen

Omring jezelf met objecten waar je blij van wordt zoals kunstwerken, boeken of persoonlijke foto’s. Bij kunstwerken hoef je niet meteen aan kunst met een grote K te denken, posters zijn ook prima.

Aaibaar

Zorg voor comfortabele meubels en ‘aaibare’ accessoires, zoals zachte kussens, een fluwelen poef of een tapijt dat lekker aanvoelt onder je voeten.

.

Doe maar gek

Kortom, experimenteer met kleur, bijzondere objecten en spullen waar je een bepaalde connectie mee heb. Alles kan en mag, als je er maar blij van wordt. Het gezegde : ‘doe maar gewoon, dan doe je gek genoeg’ kun je in de prullenbak gooien. (Zorg en dan wel voor dat die prullenbak een leuk, decoratief ding is, haha).

---